O Treinamento Funcional é uma modalidade na qual são trabalhados todos os grupos musculares simultâneamente. Trata-se de um treinamento integrado por que trabalha os músculos em conjunto, reduzindo possíveis riscos de lesões pontuais. O Treinamento Funcional não só contribui para o ganho de força como também melhora a postura de quem o pratica regularmente. Na PRATTO Fitness você encontrará uma estação funcional equipada com alta tecnologia e orientação adequada para a prática dessa modalidade.

Realizada sobre uma bike, ao som de música vibrante e seguindo os comandos de um instrutor, o Spinning é a modalidade mais procurada nas academias. Entre os seus benefícios estão a perda de peso, o aumento da resistência muscular e o ganho de condicionamento físico. O Spinning vai muito além de uma atividade física sobre bike. É também uma atividade envolvente, contagiante, dinâmica e interativa. Venha conhecê-la aqui!

O Abdominal é também uma das modalidades mais procuradas nas academias. A sua prática regular fortalece e define a musculatura da parede do abdômen proporcionando-lhe um contorno estético bem definido. Entre os seus benefícios estão também o equilíbrio da postura física e a proteção dos orgãos dispostos na cavidade abdominal. Há um padrão estabelecido para a correta execução dessa modalidade e a PRATTO Fitness está praparada para lhe oferecer diferentes programas de treinamento orientado, sempre com eficácia e segurança.

O Muay Thai é uma arte marcial milenar originada na Tailândia que favorece a conquista, ao longo dos treinos, de condicionamento físico e disciplina. Resultados como esses fizeram com que o Muay Thai deixasse os espaços específicos da luta para conquistar também os espaços da academia. Oferecemos esta modalidade na PRATTO Fitness porque sua prática regular também estimula a concentração e aumenta a capacidade de lidar com o estresse por meio de técnicas de respiração e relaxamento. Venha Treinar com a gente!

O Jiu Jitsu é uma arte marcial que surgiu na India, passou pela China e chegou ao Japão, onde foi desenvolvido nas escolas de Samurais. No Brasil, tornou-se uma paixão entre os nossos mestres de artes marciais. O Jiu Jitsu está na PRATTO Fitness porque conhecemos os seus benefícios para o bom condicionamento físico. O treino regular e orientado desenvolve a concentração, a resposta rápida do corpo a estímulos externos, além de favorecer o sistema circulatório. Não há limite de idade para a sua prática. Venha treinar com a gente!

O boxe é uma modalidade de luta e o seu treino está na PRATTO Fitness por ser a atividade física mais completa que existe. A sua prática aumenta a resistência cardiovascular, melhora a resistência aeróbia e a coordenação motora, além de desenvolver a consciência corporal e trazer o alívio das tensões, ao permitir a exteriorização das energias do estresse. O boxe é uma modalidade para todos: homens, mulheres, jovens e adultos. Os instrutores da PRATTO Fitness estão aptos a orientá-lo em uma prática adequada do boxe não com objetivos de luta, mas de treinamento para um saudável condicionamento físico. Venha treinar com a gente!

O Running é o treino de corrida que aumenta a resistência física, fortalece o sistema cardiovascular e melhora o desempenho do sistema respiratório. Seus benefícios ainda podem ser ampliados se for praticado em grupo. Na PRATTO Fitness temos uma equipe de instrutores dinâmica e motivada que irá acompanhá-lo em um treinamento adequado: com ritmos diversificados e intercalados por curta, média e longa distâncias. Treinar o Running na PRATTO Fitness é uma experiência energizante, prazerosa e segura. Venha Correr com a gente!

O Jump é uma atividade física, aeróbia e contagiante, que consiste em saltos sobre uma cama elástica ao som de ritmo vibrante. Destaca-se entre as demais modalidades por proporcionar alta queima de calorias, redução da celulite e definição muscular das pernas e dos glúteos. Não são apenas estéticos os benefícios do Jump. Ele também melhora a circulação linfática, o equilíbrio físico e a coordenação motora. Na PRATTO Fitness você terá a orientação correta para a prática do Jump, sem riscos de lesões na musculatura ou nas articulações. Venha treinar com a gente!

A Zumba é uma dança aeróbia inspirada em ritmos latinos. Considerada um verdadeiro exercício cardiovascular, é praticada a partir de coreografias criadas especialmente para essa modalidade. Além da coreografia, também é feita uma seleção de ritmos musicais que são inicialmente mais lentos e, gradativamente, vão alcançando os mais intensos e dançantes. Em uma aula de Zumba na PRATTO Fitness você não se sente apenas exercitando músculos e queimando calorias. Você se sente dançando e se divertindo. É uma experiência física prazerosa que contribui para a sua saúde física e emocional. Venha se exercitar dançando!

A dança é uma atividade física duplamente eficaz por trabalhar o condicionamento físico e promover a saúde emocional. Na PRATTO Fitness a dança é exercitada em aulas de ritmos que podem ser coreografados ou não. Os mais comuns são o Axé, o Funk e a Salsa, dentre outros. A aula de Ritmos é uma modalidade vibrante, lúdica e prazerosa. Entre seus benefícios específicos estão o aumento da mobilidade muscular e articular, a prevenção da artrite e a melhora na articulação dos movimentos. Venha encontrar aqui o ritmo certo pra você.

Esta é uma modalidade de treinamento aeróbio que trabalha de forma intensa a musculatura dos Glúteos, Abdômen e Pernas. Daí, a origem da expressão “GAP”. O treinamento é realizado com o auxílio de acessórios como tornozeleiras e pesos, sempre respeitando os períodos de descanso para evitar a fadiga muscular. Nossos instrutores estão preparados para realizar os testes de esforço necessários para determinar a intensidade e o peso adequado na prática do GAP. Entre seus benefícios específicos estão a definição das áreas exercitadas, a alta queima de calorias e a conquista rápida de resultados como: resistência, equilíbrio, flexibilidade e força. Venha viver o desafio GAP na PRATTO Fitness!